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每小时站起来活动一次,特别是对于久坐工作的人群。
注意更年期症状,及时与医生沟通处理不适。
保持柔韧性,如瑜伽或拉伸运动,有助于提高灵活性和减少受伤风险。
老人按照规范用药和监测计划执行后,身体状况改善显著,日常生活更加自如。